jak trenować

[...] ektus ze mnie. :) Zmieniony przez - Skeba w dniu 2012-11-18 13:19:03 Skeba Ty wygladasz napewno najlepiej wsrod reszty(jeden steryd bez efektow ktory schudl po cyklu a drugiemu raczej porzadny spalacz by sie przydal) dlatego jak juz beda testy to bede obserwowal twoj dziennik powodzenia Zmieniony przez - BuLLii w dniu 2012-11-18 13:42:46

[...] parterowym (np bjj,albo cos innego)-to jest moim zdaniem dobre polaczenie, ale wiecej niz dwa na raz to chyba sie nie oplaca bo zeby czegos sie nauczyc to trza trenowac a jak bedziesz trenowal duzo styli to nie nie opanujesz ich na raz bo bedzie ci sie moglo cos mylic poza tym bedziesz mial na nie mniej czasu/ "Bóg zawsze stoi po stronie [...]

Widze, że wielu ludzi myli pojecie treningu funcjonalnego. Luklum próbuje wam to wyjaśnić, może mu w tym pomoge. Chodzi o to, że trening funcjonalny polega na treningu ciała jako jeden unit (jednostka). Tradycyjny trening kulturystyczny atakuje poszczególne mieśnie w izolowanych ćwiczeniach np: rozpiętki, uginanie na biceps itd. Nie ma nic złego w [...]

Witam po przerwie. Piękne pożegnanie Małysza było, brakowało tylko lepszej pogody. Ale piękne to było jak cała publiczność na skoczni ukłoniła się Adamowi. No super przeżycie, chyba zacznę jeździć na puchar świata do Zakopca. Co słychać w świecie MMA? Widziałem że Fedor w końcu wyjechał trenować.

jak tak czytam o ektomorficznych typach budowy ( to chyba moj ) to tam wyraźnie pisze żeby ćwiczyć 1 partie mięśni raz w tygodniu Oo a ja ćwicze co 2 dni ... "Facet obdarzony przez los ektomorficznym typem sylwetki, chcąc zwiększyć masę swoich mięśni, musi trenować stosunkowo niewiele, ale jak najciężej. Każdą z grup mięśniowych ( poza [...]

Witam, Co do krytyków co myślicie że jesteście lepsi ?? bo co nawpier*alaliście sie jakiegoś gówna potrenowaliście rok i myślicie ze jesteście fajni bo lepiej wyglądacie ?? wyglad to nie wszystko. Jak przysłowie mówi "klata jak u pirata a w środku? wata" żrecie to g**** zwane suplementami mieśnie zaje*iste a tak naprawde siły [...]

[...] sie robic przerw dluzszych niz 2 dni bo mozna stracic sporo z kondycji.Jestes szczuplym kolesiem a tacy ludzie zazwyczaj sa bardzo wytrzymali i moga trenowac wiecej,popatrz jak wygladaja ci co biegaja na dlugich dystansach np Haile Gebrselassie.Teoretycznie moze i dal bys rade z takim trteningiem tylko po co?Przy dluzszym okresie mozna mocno [...]

I- popatrz jak wygladasz i do budowy swojego ciała zastosuj styl,II- odpowiedz sobie na pytanie czy robisz to tylko tak dla siebie czy chcesz zostać mistrzem? III- jaki typ psychiczny jest z ciebie ? Co to ****a za brednie? AdI - budowa ciała ma się nijak do uprawianego stylu. Jakby tak było to w K1 nie spotkałoby się naraz Mighty Mo i Remy'ego [...]

[...] po drobnym remoncie,zakupili parę maszynek w tym maszyne na wyciskanie więc od razu wypróbowałem :-P Trening mega,barki dzisiaj całe obolałe %-) A dzisiaj były plecy,i tak jak myślałem poprzedni trening tej partii to gorszy dzień,dzisiaj 180kg w martwym,leciutko na 4 powtórzenia,w reszcie też super,siła ładnie idzie w górę :-) Aktualnie jedynym [...]

Nie ma takiej opcji, żeby trenować i startować z przymusu. To się nie uda! To trzeba kochać i cieszyć się z każdego treningu jak dziecko z bateryjki. Wiadomo, że każdy z nas pracuje na swoje konto. Ćwiczymy, bo chcemy być najlepszą wersją samych siebie, ale nie ma się co oszukiwać, każdy z nas wie jak kulturyści i fitnesski są odbierane z [...]

[...] tym intensywniej musisz trenować. Ile? Jak intensywnie? Tylko obserwacja własnego organizmu. Dieta - poza jogurtami owocowymi oczywiście jest ok, jest mięsko, są rybki, są warzywa, owoce pewnie tez jakieś wrzucisz. Różnorodność zachowana, główne składniki dostarczone. Poczekaj też na rady od innych lub dopisz jakieś konkretne pytania.

[...] kontuzją wystartowała mistrzyni świata w rzucie młotem Anita Włodarczyk. W 57. Memoriale Janusza Kusocińskiego w Szczecinie zajęła drugie miejsce wynikiem 69,62 i - jak oceniła - jest z tego występu zadowolona. - Starty w mityngach pamięci Kusocińskiego zawsze traktowałam jako ważne, ale na te zawody czekałam szczególnie. Jeszcze miesiąc [...]

[...] Mam 17 lat, na siłce trenuje ok. 1 rok i przytyłem ok 10 kg. Obecnie ważę 70kg na 184 cm wzrostu. Chcę zacząć trenować boks, a tym samym zaprzestać chodzenia na siłkę. Czy jak zacznę trenować boks bez siłowni to schudnę? Z góry dzieki. Jesli zaprzestaniesz chodzenia na siłownie to : Polega na tym, że mięsnie rosną tylko wtedy, gdy trenujemy. [...]

[...] i rękami na głowie 2 serie x10 Przed treningiem dynamiczne rozciaganie ( coraz lepiej mi to idzie ) Uwagi Od tego tygodnia zaczynam prawie codziennie trenowac mieśnie brzucha, aby je dostatecznie wzmocnic, oraz srodowy lub piątkowy trening zamieniam na boisko i doskonalenie techniki wyskoku tak, jak wyzej napisal Hadzbe. No to tyle ode mnie

zwieksza;) przykladem moze byc wyzej wymieniony moj kumpel ktory ma w tyg 16godzin WF+treningi siatkowki w resovii;) zreszta sam zanim zaczalem trenowac wyskok zrobilem na samym skakaniu do tablicy siatki..obreczy:) i jezeli mam juz cos dawac...to zawsze staramy sie skakac jak najwyzej...a nie bez celu i checi..

napisał ktoś tutaj ze dobre są sprinty pod górke na wyskok, wszystko fajnie tylko jak mam je trenować (100m,60m,?ile wystarczy seri takich sprintów?)i jaką techniką biegać klasyczną czy zmodyfikowaną?

Hadzbe spinaj poślady :D i nie jęcz, trzeba trenować :P. http://www.youtube.com/watch?v=DMp7KbtP-98 My czekamy jak tak będziesz latał :P

ehh a u nas wczoraj byl mecz naszego zespolu z Mosir Krosno..pzrzegrany...ale jak widzialem rozgrzewke..i koles ktorego sciagli z 2 ligi...ze 205 wzrostu trzaskal paki..360ki....a ja musialem siedziec na trybunach i sluchac podniecen kibicow to az mnie sciskalo;/bo goscia bym 1szym lepszym windmilem w oslupienie postawil. od roku 2011 zaczynam [...]

[...] " - gdzie ja pisze o max . napisałem ci "Przy bardzo dobrze dogranej diecie , by bardzo dobrej organizacji wolnego czasu do wypoczynku , odnowy itd... , przy sensownej suplementacji jesteś wstanie MAX trenować 5 dni w tygodniu na ten moment , więc jeśli BJJ 3 x to trening siłowy 2 x" nie czytasz co ja piszę . więc jak chcesz trenować ?

Jak będziesz miał trening 3-3,5h po jedzeniu to lajtowo, powinno się dobrze ćwiczyć. Lepiej trenować z lekko pustym żołądkiem niż z załadowanym, o wiele.